[3]にきびを防ぐスキンケア
にきびは主に若い人にできるものです。にきびはスキンケアを間違うとひどい「にきび跡」になってしまいます。にきびができる年代というのは、自分の容姿で色々と悩む年頃でもあるので、にきびをできるだけ防止するスキンケアが大切です。
にきびを防止するたのスキンケアでは、次のようなことを重点に考えると良いでしょう。
・肌をとにかく清潔にする。
・バランスのよい食生活を心がけ、魚や肉よりも果物や野菜を多く摂るようにする。アルコールやタバコは控える。
・便通をよくする。
・夜更かしを控える。
・シーツや枕など、肌に直接触れるものは清潔にする。
・メイクは毎日確実に落とす。
・にきびができている時はメイクを控える。
・肌に合わない化粧品、洗顔料は使わない。
これら以外にもボディソープ、シャンプー、リンスなどがにきびの原因となることもあります。顔以外に背中を中心ににもにきびができるようなら（前髪がある人は額のにきびも）、ボディソープやシャンプー、リンスを疑ってみましょう。スキンケアとヘアケアは密接な関係があるからです。
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(C)2008 スキンケア入門道場
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